SEI NICHT SO HART ZU DIR SELBST. Selbstmitgefühl in guten und in miesen Zeiten. - Buchrezension

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Dem Autor gelingt es sehr gut den Leser zu erreichen, indem er ihn auf einer sehr verständlichen, sehr gut nachvollziehbaren und auch humorvollen Art und Weise anregt, sich in Form einer inneren Reise auf den Pfad zu mehr Selbstmitgefühl zu begeben. 

Im ersten Teil des Buches erfährt der Leser was Selbstmitgefühl bedeutet und welche hinderliche Rolle der Dauernörgler in uns dabei hat. Was Schuld und Scham in uns auslösen können und wie eng das Selbstmitgefühl mit unserem emotionalen Beruhigungs- und Sicherheitssystem verbunden ist, sind weitere wichtige Inhalte die der Autor vermittelt. Der zweite Teil des Buches beschäftigt sich hauptsächlich mit Selbstmitgefühlsübungen für den Alltag. Übungen die dabei helfen können mit Selbstverurteilungen aufzuhören, mit schmerzlichen Erfahrungen besser umgehen zu können und mehr Freundlichkeit und Wohlwollen ins Leben zu integrieren. 
Wie man Verbundenheit und Mitgefühl mit anderen stärkt, erfährt man am Ende des zweiten Teils. 

Ein schöner, runder Abschluss des Buches gelingt durch den Erfahrungsbericht einer Teilnehmerin eines Mitgefühltrainings.

Mein Fazit: 

Ich möchte es jedem sehr ans Herz legen!