- Buchrezension
- Happy Minutes - 4 Minuten, die dein Leben verändern - Buchrezension
Happy Minutes - 4 Minuten, die dein Leben verändern - Buchrezension
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Gute Nachrichten vom
Meditation steigert das Wohlbefinden, macht uns gelassener, glücklicher und gesünder.
Dass dafür 4 Minuten Meditation täglich ausreichen, um unser Leben positiv zu beeinflussen, beschreibt Rebekah Borucki in ihrem ersten Buch „Happy Minutes - 4 Minuten, die dein Leben verändern“.
Das Buch beginnt mit zwei Kapiteln mit viel Basiswissen rund um Mediation, Mantras und Mundras.
In weiteren neun Kapiteln teilt die Autorin ihre Erfahrungen und Gedanken zu folgenden Themen mit Anleitungen zu Meditationen und Mantras:
Entstressen, Selbstwertgefühl, Körperakzeptanz, Glück, Mut, Selbstvertrauen und Erfolg, Beziehungen, Kummer und Schmerz, Heilen von Schmerzen, Dankbarkeit, Fülle und Nächstenliebe.
Das Buch ist gefüllt mit Geschichten aus dem Leben der Autorin; wie sie es geschafft hat ihre Depressionen und Ängste zu überwinden und sich ein gutes Leben geschaffen hat.
Der Optimismus sprüht richtiggehend aus dem Buch heraus und es ist voller Anregungen und Fragen, die den Leser positiv herausfordern. Die Autorin macht keinen Hehl daraus, dass ihr Leben nicht immer nur sonnig und einfach war und ist. Denn wenn es so wäre, wer bräuchte dann zu meditieren? Genau um den Herausforderungen des Lebens postiv zu begegnen, ist es wichtig sich immer wieder auf seine Mitte zu konzentrieren.
Mit diesem Buch kommt Meditation endlich im Alltag an. Denn mit Übung ist es möglich, sich mitten im grössten Chaos kurz zu besinnen um wieder Kraft und Ruhe zu tanken. Dadurch, dass man dann dem Leben immer mit mehr Gelassenheit begegnet, steigert sich das Wohlbefinden jeden Tag ein bisschen mehr.
Rebekah Borucki selbst ist ist fünffache Mutter, TV-Moderatorin sowie Yoga- und Meditationslehrerin, Begründerin der BLISSED IN®-Wellness-Bewegung und von BEXLIFE®. Sie teilt ihr Wissen in Workshops, Retreats und Vorträgen mit anderen Menschen.
