Depression und Burnout loswerden: Wie seelische Tiefs wirklich entstehen, und was Sie dagegen tun können - Buchrezension

Es gibt viele verschiedene Ursachen, die eine Depression auslösen können.

Ursache kann zum Beispiel ein erlernter Zweckpessimismus sein, aber auch Bewegungsmangel, Nebenwirkungen von Medikamenten, Lebensmittelunverträglichkeiten, Traumas oder Angststörungen. Wenn man die Depression also wieder loswerden möchte, sollte man sich zuerst fragen, wo sie hergekommen ist, damit man sie richtig behandeln kann. Meistens gibt es nämlich viel bessere Methoden als Antidepressiva.

 

Ganz andere Ursachen hat ein Burnout. Hier sind doch meistens Perfektioniusmus und falsche Glaubenssätze die Übeltäter, denen man aber mit einfachen Methoden das Handwerk legen kann.

Klaus Bernhardt nimmt mit diesem Buch der Depression und dem Burnout den Schrecken und hat viele gute hilfreiche Tipps bereit, wie man aus diesem Zustand wieder heraus kommt, hinein in ein schönes Leben, das sogar meist noch besser ist, als vor der Depression/dem Burnout, weil man etwas wichtiges über sich selber gelernt hat.

 

Ich fand das Buch richtig super, es ist bodenständig und sachlich. Die Methoden sind einfach und gut umsetzbar manchmal so lustig, dass ich beim Lesen breit grinsen musste. Dieses Buch zu lesen, lohnt sich auch für nicht Betroffene und Angehörige, denn die Tipps sind auch bestens geeignet, um eine Depression oder ein Burnout erst gar nicht zu bekommen. Es liest sich sehr flüssig und ist auch für Laien sehr gut verständlich.

Mehr Informationen gibt es auf der Homepage zum Buch